Bloggen flyttar!

Har snart under ett års tid bloggat dubbelt, samma budskap, samma inlägg på två sidor. Denna och min företagssida, Training Season.

Har gjort det då jag inte velat tappa läsare och hoppats att allt fler skulle hitta över till den andra sidan då jag marknadsfört den mer. Så har också blivit utfallet. Men detta medför också att jag nu kommer sluta blogga här och istället helt går över till Training Season

Kommer fortsätta blogga på samma sätt som jag gjort här, har ju gjort det nu i snart ett år som sagt. Så nu flyttar jag helt till

www.trainingseason.se

Välkomna att fortsätta följa mig!

Dagens skämt!

Nog för man an vrida fakta men kom igen. Jag skrattade hela tiden när jag läste viktklubben av aftonbladet idag.

”Gatukök och viktminskning rimmar illa. Men älskar du hamburgare och pommes frites är det klart att du kan äta det någon gång ibland. Känn efter själv om det är värt det. Och kompensera kalaset med extra motion. Kanske kan du äta mindre mängder? Byt ut plusmenyn mot en vanlig meny, det stillar säkert dina behov lika bra. ”

Skojar dem med läsarna? Ledsen att säga det men folk har försök i åratal att minska ner på intaget och öka motionen och gå ner i vikt. Resultatet kan bli en knapphändig viktnedgång under ett konstant hungerkänsla. But wait it gets better!

”Pizza är egentligen inte så tokig mat. Men det är två saker som gör pizzan till en kaloribomb – osten och storleken. En normalstor pizza är på tok för mycket mat. Nöj dig med hälften och fyll på med pizzasallad istället. Spara den andra hälften till dagen efter eller dela med familjen. ”

Inte så tokig mat? Synd att dem glömde nämna den där fina degen som allt vilar på. Det är en kaloribomb utan dess like. Det tillsammans med gluten som kroppen inte kan hantera så har vi ju verkligen fått ihop en riktigt hälsosam måltid… eller?

Att tro att vi kan äta denna kolhydratsrika, onyttiga mat och samtidigt tro att vi kan bli mer hälsosamma och friska. Om det hade varit så hade vi inte haft de hälsoproblem vi har  idag i världen. Men dem existerar. Och av en anledning. Man kan inte båda ha kakan och äta den.

Varför smärtstillande kan förlänga en skada

Kroppen gör allt för att vara smärtfri. Verkligen allt! Den kan tala i det tysta eller skrika rakt ut till oss när något är fel och gör ont. Men ändå säljs det smärtstillande som aldrig förr i världen. För minsta lilla sak med. Speciellt receptfria läkemedel. Är det bra då? ens smart? Verkligen inte enligt mig.

bilden tagen från http://www.typ2.se/diabetesmediciner/mediciner/

När jag möter klienter som tar smärtstillande så det först jag nästan måste be dem göra är att sluta ta det. Av en enkel anledning. Vi har inte koll på vår kropp längre när vi tar smärtstillande. Varken på den plats där vi har ont eller någon annan del av kroppen.
Smärtstillandet bedövar hela kroppen, i någon grad. Det är inte som reklamerna visar på TV är läkemedlet magisk söker sig enbart till skadan, nej det sprider sig i hela kroppen.

Faran med detta är just. Om du tar bort smärtkänslan från där du har ont så känner du inte smärtan, därmed känner du inte heller om, ens när, du passerar den gräns där skadan är eller kan förvärras. Du tar alltså ut rörelser eller gör andra saker som du inte annars hade gjort med smärtan och därmed kan en skada dras upp eller t.o.m. förvärras.

Smärta är inget roligt allt leva med. Jag har aldrig haft någon långvarig smärta men jag möter det nästan varje dag. Personer som inte kan träna, knappt kan klara av vardagen. Men smärtstillande är inte lösningen. Det behandlar endast symptomen, inte orsaken. Smärta uppstår av en anledning men sålänge vi tillåter att ”lösningen” är att bara behandla symptomen och inte orsaken kommer vi aldrig bli bättre på orsaken, än mindre lösa den.

Lösningarna finns där. Det är först när symptomen verkligen får visa sig som vi kan börja hitta lösningar som kan få smärtan att minska och även försvinna med hjälp av träning, rätt kost, vila och god rörelseekonomi.

De nya attackerna mot LCHF

I förra veckan var det dags igen. Ny forskning som visade att LCHF var nästan direkt dödligt. Expertläkare som uttalade sig om ökande siffror av hjärt-kärlsjukdomar. Och media som gör allt för att förmedla denna kunskap genom att sälja lösnummer.

Att bara se hur en så felaktig och falsk bild får bli en nyhet borde vara ett brott i sig. Forskningen som alla tidningar pratade om visade sig, när man väl granskade den, att det var inte alls en LCHFkost som deltagarna gått på. Långt ifrån det till och med. Men det blev ändå fröet till kaoset.
Likväl läkarna som uttalade sig sa bara att siffrorna hade stigit, men såvitt jag vet kan man inte bara genom att se på siffror se att det är LCHFs fel. Det är inte ens troligt med tanke på hur näringsfysiologin ser ut för oss. Och har gjort sen vi blev homo sapiens. Att siffrorna stigit kan jag inte uttala mig om, men vad säger vi om faktorer som motion, stress och alkohol som exempel? Eller om vi nu ska kasta in kost med i det hela, alla hel och halvfabrikat, alla e-nummer och konserveringsmedel. Kan det inte vara dem som skapar kaoset?

LCHF, Atkins och stenålderskost är alla tre kosthållningar som bygger på rena, naturliga produkter. Långt bort från landet med hel- och halvfabrikat, e-nummer, konserveringsmedel och kemikalier. Det är den kost vi skapades med och än mår bäst av.

Men i världen finns det fler företag som tjänar pengar på att vi är sjuka och mår dåligt än vice versa. Lägg sen till media som älskar sälja lösnummer och stora rubriker. Tro fan dem vill ha rubriker och kaos som detta. Dem tjänar ju pengar på det.

Men faktum kvarstår, näringsfysiologin kvarstår, vår evolution kvarstår. Vi är skapta för att äta naturliga rena produkter inte mat från fabriker med kemikalier.

Nu är jag med i bok!

Som jag berättat tidigare skulle jag medverka i en bok, och nu är den här! Med ett tack!

Nu har Anna Hallén släppt sin nya bok om varaktig viktminskning. Själv har jag precis börjat läsa igenom boken men gillar den skarpt redan. Sen är det alltid roligt när känner igen ens träningsövningar.

Så idag kan man lugnt säga att jag tagit ett steg närmare en personlig milstolpe.

Tack Anna för jag fick vara med och skapa en liten den av din nya bok!

 

Detta skämtar man inte bort!

Jag har sedan länge vetat att Eldorados produkter varit mer än tveksamma men när jag såg detta fanns det verkligen ingen tvekan längre. Dem har verkligen lyckats. Lyckats med att ta fram en produkter men så många fel i sig att den ens får heta vad den heter borde vara olagligt.

Denna produkt som heter ”mat” är det längsta ifrån det som jag någonsin stött på. Detta ska alltså vara matlagningsgrädde. Grädde i sig brukar som bäst bara vara pastöriserad och tagen ifrån mjölken från kor. Men i denna härliga ”mat” har dem blandat i vegetabiliska oljor. Inte vilka som helst sen utan några av dem bästa, palmolja bl.a. Denna oljan är inget som borde vara nära, och än mindre i en mänsklig kropp. För att sen göra det hela lite bättre har dem sen toppat av denna underbara mix med några fina e-nummer(kemikalier) och guarkärnmjöl.

But wait, it gets better… SOCKER. Jajemän dem har hällt i socker i ”maten” med. Så när folk sen använder denna produkter får dem inte bara i sig en massa oljor som människor aldrig ska ha i sig, trevliga kemikalier från industrier och labb, nej vi ger det lite sötma med hjälp av socker.

Socker och fett är den bästa kombinationen man kan ha när man vill lägga på sig fett. Men vem vill och behöver egentligen det direkt i dagens samhälle?
Men det finaste har dem sparat till sist. Skulle man smaka på denna produkt skulle det säker smaka värre än apa, så därför har dem kastat, hör och häpna, gräddarom så det faktiskt ska smaka grädde.
Pricken över i:et så att säga

Träffa mig!

I helgen är jag nere i Båstad hamn tillsammans med en av mina samarbetspartners för att prata träning och resor.

Tillsammans anordnar vi nämligen olika sportresor och i helgen står jag där och gör lite extra reklam. Så är du sugen på att resa eller bara har frågor om träning så kom ner till hamnen och snacka lite.

Jag lovar att i helgen svara på alla dina frågor om löpning, cykling, simning, triathlon, träningsupplägg schemaläggning.. ja allt dukan tänkas komma på.

Om inte annat kan du titta på lite hantverk och bilar samtidigt för det är mässa i hela hamnen samtidigt för just hantverk och bilar.

Ses vi?

 

Ny samarbetspartner – Triahtlondepån

Ja varför hålla på med en sport när man kan hålla på med tre?
Sedan tidigare har jag samarbetspartners till både löpningen och cyklingen vilket är fantastiskt skönt.

Nu kommer den sista pusselbiten, den mest svalkande med, simningen tack vare triathlondepån.

Första köpet är redan gjort och kan inte säga annat än att jag är supernöjd. Snabb och högklassig service. Kändes nästan som om våtdräkten redan var här samma sekund som jag hade beställt den. Dem tog verkligen sig tid att lyssna in på mina behov, kolla upp vilken dräkt som skulle passa mig och och gav mig sen ett pris man bara inte kunde motstå. Så numera simmar jag stolt i en orca våtdräkt från Triathlondepån.

Känns enormt skönt att ha en sådan partner med sig till framtiden och alla kommande tävlingar, utmaningar och upptåg man kan tänkas komma på och utsätta sig för!

Skillnad på dryck och dryck

Med sommar och sol kommer värmen med. Och nu är det varmt! Vi steker oss på stränder, trädgårdar, balkonger. Vi tränar och jobbar i värmen. Men med värmen kommer också svetten, vilket vi alla vet leder till att vi ska dricka mer. Här kommer däremot en viktigt sak.

Bara för att vi måste ha vätska i oss så betyder inte det att varken läsk, öl, vin, energidrycker, inte ens saft är det bästa alternativet. Det din kropp vill ha är vätska, ren vätska. Vatten med andra ord. Vatten är det kroppen vill ha inte massa konserveringsmedel, socker, färgämnen och allt vad vi kan tänkas hälla i oss.

Om vi tar vin, öl, läsk, saft och dem andra som exempel så är det så att dem för det första innehåller näringsämnen som kroppen kan tänkas vilja ha men dem triggar även igång system så som insulin vilket kan göra att vi blir mer sugna på annat. Godis, chips, glass. Någon som känner igen sig efter den där första valkande klunken av ovanstående drycker. Helt plötsligt stoppar vi i oss energi vi inte behöver när det var vatten kroppen ville ha.

Sen kommer den spännande frågan hur mycket vatten ska man dricka? Svaret hittar du i ditt urin. Urinet ska ha en viss gulton, inte knallgult, mörkgult eller någon annat gul. Bara en ton av gult. Där har du din bästa indikator.

Tennisveckorna 2013

Utan tvekan de bästa tennisveckorna genom tiderna! Nu syftar jag inte på fester utan på jobb.

137 klienter har på dessa två veckor. Allt ifrån massagebehandlingar, personlig träning och gruppträning. Det har varit helt fantastiskt. Utan tvekan har det varit långa dagar men varje dag har varit så givande både för mig och alla klienter.

Jag har fått vara med och se klienter som kommit in med smärta gå där ifrån lyriska smärtbefriade. Klienter som fått höra av andra tränare att dem aldrig skulle kunna göra olika övningar som dem nu och än mer avancerat problemfritt och tekniskt korrekt. Klienter som sprungit och fått problem springer nu snabbare, naturligare, mer ekonomiskt och ergonomiskt fram.

137 klienter som alla inspirerar mig. Deras kamper och träning är inte annorlunda mot mina. Det handlar alltid om att bara ta sig till träningen. Att vara smärtfri. Att få förbättra sin hälsa.

Tack till alla er 137 personer som jag fått ta hand om under dessa veckor. Hoppas vi ses nästa år igen när det är dags för tennisveckor!
Men först ska vi njuta och ta hand om alla klienter som än är kvar på Bjäre och denna fantastiska sommar!